Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2020
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1006 kcal
|
Rasva: 24,69g | Prot: 50,42g | Hh: 144,88g.
Aamiainen: Semur Daging, Nasi Putih. Lounas: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Merah. Päivällinen: SariWangi Teh Hijau Asli, Paha Ayam, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Merah. Välipalat/Muut: Pepaya, Bakso Ayam. lisää...
|
|
2146 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yetinuryati11
|