|
Сегодня начинается новая глава в книге моей жизни и как совпало с первого дня лета, не со 2 числа, а именно с 1! Посмотрим к чему это приведет, попробую ужесточить себя в питании, что бы к 1 июля сбросить кг 5-6 в лучшем случае. Надеюсь, все получится и все будет этому способствовать!
Всех с Днем защиты детей!!!
|
1146 kcal
|
Rasva: 53,43g | Prot: 66,59g | Hh: 91,87g.
Aamiainen: Русскарт Кекс с Изюмом, Азия Кунжутное Печенье, Останкино Ветчина Мраморная, Яйцо Всмятку, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Кофе с Молоком. Lounas: Останкино Ветчина Мраморная, Беловежские Сыры Сыр Полесский 30%, Продукты из Старожилово Творог 3,8%, Яйцо Куриное, Зеленый Лук, Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Тайская Дыня. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Макароны по Флотски. lisää...
|
|
 Kommentit
А смысл так сбрасывать? Потом вернётся. Всегда возвращается. Либо поменять полностью свои пищевые пристрастия, либо не париться и жить со своим текущим весом. Устраивать стресс организму на месяц - верный путь к набору новых «рекордов» в массе в ближайшие полгода - год.
01 kesä 20 jäseneltä: 1401dima
|
Я не собираюсь себя во всем ограничивать, просто уберу большую часть вредных продуктов из своего рациона, и постараюсь вписываться в дефицит, а уж что из этого выйдет, оттого и плясать буду.
01 kesä 20 jäseneltä: anchouzz87
|
Я тоже с сегодня начала бегать, а то за два месяца + 4 кг🥺, без тренировок и полный беспорядок в еде🤦♀️
01 kesä 20 jäseneltä: Анна 090780
|
Анна 090780, вот для бега моей силы воли не хватит)) Какая Вы молодец! Я только увеличила шаги, ходить очень люблю, а бегать нет.
01 kesä 20 jäseneltä: anchouzz87
|
Я думала одна такая, кто за 2 мес умудрился набрать 4кг(( при привычном питании, но без зала
01 kesä 20 jäseneltä: kristina.aap
|
Есть очень хорошее объяснение почему для похудения ходьба лучше, чем бег. Суть в том, что расход энергии из жира происходит только в условиях наполненности организма кислородом, чего при беге не происходит. Если цель убрать жир, то надо ходить, если надо повысить выносливость, то надо бегать.
02 kesä 20 jäseneltä: 1401dima
|
1401dima, значит я тоже молодец)
02 kesä 20 jäseneltä: anchouzz87
|
anchouzz87, главное, чтоб питание и подвижность давали эффект. Спорт - он для любителей 😄
02 kesä 20 jäseneltä: 1401dima
|
Ходить не могу-скучно, а так музыку в уши и вперёд 😉
03 kesä 20 jäseneltä: Анна 090780
|
09 kesä 20 jäseneltä: 1401dima
|
1401dima, пока смена образа жизни сказывается не так, как ожидалось)))
09 kesä 20 jäseneltä: anchouzz87
|
Но это в весе, с объемами дела обстоят чуть лучше, что не может не радовать))
09 kesä 20 jäseneltä: anchouzz87
|
13 kesä 20 jäseneltä: 1401dima
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anchouzz87
|