Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2020
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 18,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1015 kcal
|
Rasva: 33,64g | Prot: 47,03g | Hh: 135,91g.
Aamiainen: ABC Kecap Manis, Nasi Putih, Telur Goreng. Lounas: Semangka, TPS Food Mie Kremezz, Telur Goreng. Päivällinen: Kangkung, Telur Rebus Lunak, Tahu Kukus, Kobe Tepung Bumbu, Cumi Goreng. Välipalat/Muut: Kacang Tanah, Duku. lisää...
|
|
2059 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Hyppynaru - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - UmmuUmar17
|