Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2013
|
101,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3316 kcal
|
Rasva: 95,78g | Prot: 114,97g | Hh: 416,71g.
Aamiainen: Matte Leão Chá Mate com Limão, Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel, Tirolez Creme de Ricota Light, Bauducco Torrada Levemente Doce, Nestlé Farinha Láctea, Banana Prata. Lounas: Purê de Batata, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Päivällinen: Cerveja Normal, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Sadia Salsichão, Santa Helena Paçoquita (22g). Välipalat/Muut: Nestlé Farinha Láctea, Banana Prata. lisää...
|
|
2690 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 5 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|