Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2020
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1562 kcal
|
Rasva: 41,90g | Prot: 165,25g | Hh: 129,00g.
Aamiainen: Naranjas, Almendras, Semillas de Linaza, Taeq Semillas de Chia, Fiocco Avena en Hojuelas, Kedeli Gelatina sin Sabor. Lounas: Pepino (Pelado), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Päivällinen: Pan, Smart Nutrition REDUCE SHAKE. Välipalat/Muut: Naranjas, Tomates, Smart Nutrition Whey Pure, Huevo Cocido. lisää...
|
|
1746 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Paholadefelipe
|