Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2020
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1120 kcal
|
Rasva: 46,01g | Prot: 111,41g | Hh: 66,12g.
Aamiainen: Nestea Te Helado Sabor Limón, Machaca, Huevo, Aceite Vegetal de Canola. Lounas: Pechuga de Pollo a la Plancha, Fresas, Agua, Manzana, Clemente Jacques Aderezo César, Nuez, Cos o Lechuga Romana, Calabacitas. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Lala Lala 100 sin Lactosa Light, Agua. lisää...
|
|
2238 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lic Garza
|