|
Almocinho: saladinha cheia de proteína e amor! :)
|
1139 kcal
|
Rasva: 55,82g | Prot: 49,73g | Hh: 121,85g.
Lounas: Ovo, Laranjas, Grão-de-Bico Seco Cozido, Abobrinha, Frutos da Terra Gergelim Preto, Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Frutos da Terra Semente de Girassol Crua, Tomates, Cebolas, Cenouras, Vitalin Quinoa em Flocos, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Päivällinen: Berinjela Cozida, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo. Välipalat/Muut: Silk Leite de Amêndoas sem Açúcar , Taeq Uva Passa Escura sem Semente, Cacau em Pó (Não Adocicado), Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo. lisää...
|
|
1893 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JoyceNunes
|