Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 kesäkuuta 2020
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
741 kcal
|
Rasva: 26,86g | Prot: 46,17g | Hh: 89,14g.
Aamiainen: Jagung Manis Kuning. Lounas: Sambal Goreng, Sayur Asem, Ikan Kembung, Tempe Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Tempe Goreng, Sambal Goreng, Kangkung. Välipalat/Muut: Putri Salju, Dancow Full Cream, Gula Pasir, Kopi. lisää...
|
|
1635 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Cardio - 12 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|