|
Bakso sehat tanpa tepung adonannya dari ayam+tahu dikasih saus bolognese biar ttp happy walau diet, brokoli cuma direbus enaknya polll hehehe Segini kalorinya 300-400
|
1223 kcal
|
Rasva: 32,38g | Prot: 66,54g | Hh: 169,16g.
Aamiainen: Cimory Yogurt Stroberi, East Bali Cashews Granola Bites Chocolate Banana, Semangka. Lounas: Gloria Abon Sapi, Saus Tomat, Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Brokoli, San Remo Bolognese and Mushroom Sauce. Päivällinen: Quaker Oat, Mola Granola Granola, Susu Almond, Pempek, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang. Välipalat/Muut: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Kue Nastar, Nissin Sagu Keju (30g). lisää...
|
|
1542 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Kok bisa bulet gitu ayam + tahunya?
02 kesä 20 jäseneltä: maesaroh14
|
Dibuletin kayak bikin bakso manual gtu sih
03 kesä 20 jäseneltä: olakolakkk
|
Karbonya brapa gram kak ?
03 kesä 20 jäseneltä: interedelweis
|
03 kesä 20 jäseneltä: tespastibisa
|
@tespastibisa ayam 200gr + tahu 100gr + bawang puting 2 siung, dihaluskan semuanya, aku sih biasanya di blender, keluarin dari blender terus diaduk2 sambil masukin garem dan lada. kalo udah kecampur semua tinggal dibulet buletin sesuai selera terus dikukus selama 20 menit. Kalo saus bolognesenya aku beli yg udah jadi aja, pas mau makan tinggal diangetin deh sebentar di teflon atau wajan saus bolognesenya
03 kesä 20 jäseneltä: olakolakkk
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olakolakkk
|