Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 kesäkuuta 2020
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1348 kcal
|
Rasva: 41,69g | Prot: 73,00g | Hh: 163,66g.
Aamiainen: ABC Kecap Manis, Bakso Ayam, Telur Goreng, Nasi Putih. Lounas: Kobe Tepung Bumbu, Udang Goreng, Roti Gandum, Kentang Rebus. Päivällinen: Kacang Tanah, Duku, Ikan Teri, Tempe Kukus, Telur Rebus, Tahu Kukus, ABC Saus Sambal . Välipalat/Muut: Tropicana Slim Strawberry Jam, Kobe Tepung Bumbu, Udang Goreng, Simba Choco Chips, Indomie Mi Goreng. lisää...
|
|
1950 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - UmmuUmar17
|