Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 kesäkuuta 2020
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1223 kcal
|
Rasva: 32,38g | Prot: 66,54g | Hh: 169,16g.
Aamiainen: Cimory Yogurt Stroberi, East Bali Cashews Granola Bites Chocolate Banana, Semangka. Lounas: Gloria Abon Sapi, Saus Tomat, Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Brokoli, San Remo Bolognese and Mushroom Sauce. Päivällinen: Quaker Oat, Mola Granola Granola, Susu Almond, Pempek, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang. Välipalat/Muut: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Kue Nastar, Nissin Sagu Keju (30g). lisää...
|
|
1542 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olakolakkk
|