Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2020
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
780 kcal
|
Rasva: 30,01g | Prot: 30,23g | Hh: 103,14g.
Aamiainen: Telur Rebus, Telur Rebus Lunak, Putih Telur Matang, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus). Lounas: Seblak. Välipalat/Muut: Fitbar Fruits, Fitbar Fruits, Salad Buah. lisää...
|
|
2109 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 10 minuuttia, Cardio - 10 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fahrisma Husin
|