|
Ну как то так
|
783 kcal
|
Rasva: 37,55g | Prot: 40,83g | Hh: 75,47g.
Aamiainen: АТБ Банан, Alpro Соевое Молоко, Doctor Benner Гранола . Lounas: Вареное Яйцо, Руккола, Помидоры Черри, Своя Линия Семга Слабосоленая , Авокадо, Киноа (Вареный). Päivällinen: Приготовленная Спаржа (Свежая), Базилик, Помидоры Черри, Premialle Фета, Премия Тунец Стерилизованый. lisää...
|
|
1893 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Молодчина 💪 это на строгом ПП или просто кушали укладаясь в свой калораж?)
03 kesä 20 jäseneltä: Lisa_tek
|
как Вам так удалось и за какой период?
03 kesä 20 jäseneltä: Инна_ К
|
03 kesä 20 jäseneltä: Инна_ К
|
как вы питались можете рассказать пожалуйста.
03 kesä 20 jäseneltä: OlgaBevchuk
|
03 kesä 20 jäseneltä: redread
|
Здесь большая работа, с перывами.
Когда начинала худела без спорта.
Конечно без сладкого я не могу и подбирала/заменяла сладости и сейчас их кушаю.
Калораж считала в программе и постепенно уменьшала.
Но диетолог строго сказал лучше следить за качеством еды, а не калориями, по этому я сладости ещё урезала☹️ но готовят сейчас ребята ПП сладости, можно жить😂
03 kesä 20 jäseneltä: vikavozna
|
03 kesä 20 jäseneltä: vica81
|
03 kesä 20 jäseneltä: Slimline2017
|
какая разница по времени между фото?
03 kesä 20 jäseneltä: marymary1985
|
-10 ушло число на питании за 4 месяца
Перерыв может год был, захотелось ещё скинуть и ушло -8, уходило туго, спорт 2-3раза в неделю. Даже 2 раза.
03 kesä 20 jäseneltä: vikavozna
|
03 kesä 20 jäseneltä: AngelaVlad
|
Шикарные результаты, восхищаюсь 🔥
03 kesä 20 jäseneltä: kutenkoiuliya
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vikavozna
|