|
Not where I wanted to be, but I’m glad for the steady decline and not an incline. 💪
|
104,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 24,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1594 kcal
|
Rasva: 120,17g | Prot: 97,11g | Hh: 36,27g.
Aamiainen: Lifematrix MCT Oil, Dew Fresh Fresh Cream, Coffee. Lounas: Miami Hot Mango Atchar, Boiled Egg, Pick n Pay Sliced Biltong Beef , Padkos Raw Almonds, Grapefruit (Pink and Red) , Pick N Pay Beef Droewors Butcher’S Promise. Päivällinen: Wellington's Sweet Chilli Sauce, PnP Cheddar Full Fat Cheese, Broccoli , Creamed Spinach, Extra Virgin Olive Oil, Checkers Lean Beef Mince. Välipalat/Muut: Mojo Me Chocolate Dry Roasted Almond (No Sugar). lisää...
|
|
2940 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 23 minuuttia, HIIT - 28 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|