Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2020
|
47,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1184 kcal
|
Rasva: 38,85g | Prot: 79,23g | Hh: 134,04g.
Aamiainen: Spanish Maca Powder, Orange, Pan Casero Integral, La Serenísima Queso Dambo Light, Egg. Lounas: Curry Powder , Extra Virgin Olive Oil, Young Green Onions, Gallo Arroz Integral, Mushrooms , Carrots, Spanish Homemade Hamburger. Välipalat/Muut: Yogur Casero, Aguila Chocolate Semiamargo (21g), Egg White , Pan Casero Integral, La Serenísima Queso Dambo Light. lisää...
|
|
2055 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 3 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 45 minuuttia, HIIT - 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cirquedusole
|