Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2013
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2878 kcal
|
Rasva: 120,91g | Prot: 161,66g | Hh: 278,92g.
Aamiainen: Pro Performance 100% Whey Protein - Vanilla, Watermelon. Lounas: Skinless Chicken Breast, Flour Corn Tortilla, Quinoa (Cooked), Refried Pinto Beans, California Avocados, Red Tomatoes, Spinach. Päivällinen: Extra virgin potato cjips, Cooked Yellow Corn (from Frozen), Green Peas (Frozen), Cucumber (Peeled), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Oven Browned Turkey Breast, White Bread, Real Mayonnaise. Välipalat/Muut: Caramelized Almonds, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Maple mixed nut crisp, Original Soft Spread, Whole Grain Bread, Garlic Powder, Egg Yolk, Egg White. lisää...
|
|
2375 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 26 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|