Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2020
|
51,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1931 kcal
|
Rasva: 81,91g | Prot: 175,72g | Hh: 120,74g.
Aamiainen: のり塩マヨチキン, 玉ねぎ, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, 卵焼き, マイプロテイン チョコレートスムース, 薄切りハム, 味噌汁, ごはん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇. Lounas: 卵焼き, のり塩マヨチキン, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯, プチトマト, ニッスイ ほうれん草3種のおかず おひたし. Päivällinen: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ. Välipalat/Muut: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). lisää...
|
|
1471 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 5 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|