Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2020
|
103 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1758 kcal
|
Rasva: 62,49g | Prot: 52,49g | Hh: 206,55g.
Aamiainen: Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Mühlenhof Frühstücksfleisch in Gelee, Stockmeyer Walnuss-Salami. Lounas: Lieken Urkorn Bauernmild (50g), Aldi Salami, Gebirgsjäger Gekochte Mettwurst. Päivällinen: Mettwurst, Vollkornbrot. Välipalat/Muut: Langnese Magnum Classic, Weißwein, Elitess Mineralwasser Classic, Coca-Cola Coca-Cola, Booster Classic Energy Drink, Paprikawurst, Kaisersemmel. lisää...
|
|
3180 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|