Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2020
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1573 kcal
|
Rasva: 41,20g | Prot: 78,09g | Hh: 230,91g.
Aamiainen: Bihun Goreng, Pisang. Lounas: Sayur Campuran, Bihun Goreng, Alfamart Abon Sapi, Nasi Putih. Päivällinen: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Välipalat/Muut: Tempe Goreng, Sari Roti Roti Tawar (2), Kue Nastar, Tempe Mendoan. lisää...
|
|
1456 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|