|
Perjuanganku masih panjang
|
1451 kcal
|
Rasva: 44,06g | Prot: 74,37g | Hh: 191,47g.
Aamiainen: Onde Onde, Teh Hijau, Apel, Nasi Kuning. Lounas: Alfamart Ikan Pindang, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Päivällinen: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Välipalat/Muut: Jeruk, Salak, Seblak, Aice Milk Melon, Selamat Chocolish, Tango Walut. lisää...
|
|
1673 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 12 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
posisi sadel nya kependekan kaka, biar enak di tinggiin dikit lagi sampe posisi kaki lurus pas injek pedal ke bawah. semangat workout nya kaka
04 kesä 20 jäseneltä: taryan.taryana
|
Oh iya? Kalo ketingggian suka cepet cape.. hheee... Nanti deh di coba di tinggin sadelnya... Makasih sarannya kak.. 😊😊😊 semangat juga...
04 kesä 20 jäseneltä: ratnasari0107
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ratnasari0107
|