Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2020
|
58,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1982 kcal
|
Rasva: 67,59g | Prot: 132,27g | Hh: 220,92g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Творожная Запеканка с Изюмом, Клубника, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Королевская ватрушка пп, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой), Помидоры. Päivällinen: Королевская ватрушка пп, Пшеничный Хлеб, Кубаночка Лобио по-Абхазски, Яблоко, Кубаночка Лобио по-Абхазски. Välipalat/Muut: Клубника. lisää...
|
|
1456 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 16 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - a.sablirova2404
|