Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2020
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2706 kcal
|
Rasva: 77,68g | Prot: 211,00g | Hh: 281,88g.
Aamiainen: Mimosa Leite Magro, Cem Porcento Sementes de Chia, Melancia, Cem Porcento Flocos de Aveia Integrais Grossos, Morangos, Continente Mix Lanches Essenciais, Nestlé Lindahls Kvarg Coco. Lounas: Cem Porcento Esparguete Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Azeite Extra-Virgem, Alface de Folha Verde, Pepino (Descascado), Couve Roxa, Tomates, Cenouras. Päivällinen: Repolho Verde Cozido, Carne de Vaca Estufada com Batatas e Vegetais (incluindo Cenouras, Brócolos e Outros) em Molho com Base de Tomate, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Välipalat/Muut: Cem Porcento Marinheiras Natural, Mimosa Leite Magro, Ovo Cozido, Peras, Cem Porcento Manteiga de Amendoim, Fiambre de Peru, Pão de Centeio. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - danielCastro12
|