|
|
1159 kcal
|
Rasva: 32,91g | Prot: 94,65g | Hh: 119,62g.
Aamiainen: 메가커피 아이스아메리카노. Lounas: 현미밥, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 고추맛, 홈플러스 그릴드 닭가슴살, 계란후라이. Päivällinen: 오뚜기 3분 카레, 홈플러스 그릴드 닭가슴살, 현미밥. Välipalat/Muut: 노브랜드 다크 초콜릿, 스타벅스 (Starbucks) 카페모카 (Tall). lisää...
|
|
2197 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Uinti (nopea) - 50 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|