Päiväkirja - velici4, 04 kesä 20

tips nya dong kak 

Workout juga gak kak? 

brp bulan itu kak? share pola makan donggg 

bagus badannya ka😍 

olahraganya apa kak? 

jejak 

Titip sendal 

Seneng liatnya ga perlu buka2an.. Perubahan ga perlu pamer pake kancut ma kutang doank, yg begini juga tetep kok nih mata bisa liat perubahannya.... Mantap 

slmat sore semoga shat selalu .ada yg mau di bantu langsing tanpa diet seminggu bs turun 2sampai 4kg .jg masih mkn 5x sehari bs wa 081230587481 

@tiew22 aku tau yg di maksud spa ka 😅 dan yah tanpa buka2n pun udah terlihat perbedaan nya 😍😘 

perubahannya keren bgt🙏🙏🌻🌻 

Hi temen2 seperjuangan.. thx comment ny😁😁 ini saya turun ny dalam kurun waktu 6 bulan jd target saya awal ny g muluk2 cm 2kg per bulan biar g ngebebani pikiran n awal turun bb saya g workout y krn ud duluan capek jaga anak🤣🤣🤣.. pola makanya gampang aj saya pake intermittent fasting 16/8 jam... breakfast : skip Lunch : saya masak sendiri saya htg kalori ny -/+ 300-400 kal Snack : saya bebas yg ptg cm 1 serving (mis cake cm sepot aj ato lg pgn roti saya makan sebiji aj) Dinner : saya masak sendiri lg -/+ 300 -400 kal (ad contoh foto2 ny di galeri Perlahan tapi pasti.. jadi ceritany kalo ud punya suami kan pasti paksu suka ngegoda2in makan nasi padang, makan kfc dll (yg enak2 la pokoke🤣🤣🤣) saya ttp ikut makan tp cm stgh porsi.. dlm waktu 6 bulan(emank lama y tp g yoyo) n lama2 jg jd pola hidup😆😆😆..  

Nyimak olahraga nya apa ka 

keren kak bagi tips dong  

tb berapa kak.? aku 52 masih keliatan gendut. 😂😅 

kerennn, selamat yaa ❤️💙 BB awal sama seperti aku 65. ini saya masih 57.. semoga bisa seperti kakak🥺😇 

aku 52 ko msi ndutt ya:( 

Klau boleh tau 52kg TB brp kak Elsa?  

Kerennn 

wah keren banget