Päiväkirja - isirun, 04 kesä 20

Was meinst du mit „alles andere macht dick“? 

Die Idee mit den 1400 kcal finde ich gut, aber warum schränkst du deine Lebensmittel so extrem ein? Keine gesunden Fette und Nüsse? Ich würde eher sagen, dass nichts dick macht, wenn man es in angemessenen Mengen isst🤷‍♀️. Aber jedem seine eigene Meinung und Einstellung. Viel Erfolg bei deinem Plan🍀 

Es gibt kein Lebensmittel das einfach so dick macht. Dick macht nur die Menge.  

Da muss ich Neverseen recht geben. Trotzdem kannst du dich natürlich so einschränken, wenn es dir nichts ausmacht und dir beim Abnehmen hilft.  

Ach was...nix macht dick. Nur wenn du zuviel davon isst.... auch Früchte und Quark ....sind nämlich auch nicht Ohne.  

Ich meine mit alles halt Volkornprodukte.. Dadurch hab ich wieder zugenommen, lecker Brot jeden Tag, NudelGerichte dann halt süsses Zeug und mal Wein oder Bier. Hab die Erfahrung gemacht ohne das Zeug nehme ich ab, noch vor 7 Monaten hatte ich 65kg, ich nehme immer schnell zu, wenn ich nicht auf das Essen achte, halt was ich esse. Langkättige Kohlehydrate machen satt und nicht Dick :) und nun auch verzieht auf Chips, Schokolade usw.und ab und zu Wein oder Bier, kann ich mir auch nicht mehr erlauben weil Alkohol hindert einen am Abnehmen, man nimmt eher zu, aber das weiß jeder? Und Schokolade, da ist reines Zucker drinne, Chips esse ich auch gerne aber naja.. Jetzt erstmal Schluß damit...LG Klar zähle ich auch Kalorien 😉 

Ja und Wallnüsse sind super, da auch nicht zu viel jeden Tag, wiege es ab 30g, wenn ich Hunger drauf hab und bei mir ist das so, wenn ich alles mögliche esse auch mit Bedacht, dann müsste ich wie ein Vögelchen essen. Pizza Tunfisch und allem drum rum 800 bis 1000 Kalorien, lecker aber dann darf ich nicht mehr so viel essen....Bis 1400 Kalorie bleibt nicht so viel Auswahl. Ich esse auch sehr gerne, könnt immer essen, alles!😂 Nur Disziplin hilft mir weiter, die geht schon mal verloren 😉 

Ach ja, da sagst du was... An unserer Disziplin arbeiten wir alle irgendwie... 😉 

Neverseen Hallo...also es gibt Lebensmittel die dick machen, auch in kleinen Mengen, denn wie Zucker z.B. in Schokolade,das sind keine langkättige Kohlehydrate und macht dick! Langkättige Kohlehydrate verarbeitet der Körper ganz anders als kurzkättige, da diese er in Fett umwandelt bzw. Lagert. Wenn du ein Idealgewicht erreicht hast macht ein kleines Stück Schockolade nicht viel aus ( 1 Stück in der Woche) aber auf Dauer ....sagen wir mal Täglich, dann nimmst du zu. 

missbutterfly1968 Wie gesagt...Quark, Früchte sind langkättige Kohlehydrate, die verarbeitet der Körper ganz anders und nicht in Fett 

Ich finde, deine Ansichten, was Zuckerkonsum anbelangt etwas einseitig gedacht. Ich habe seit September 2019 mein Idealgewicht und esse JEDEN Tag 1-2 Schokoriegel, Eis oder Kuchen. Gerne noch Chips oder anderen Knabberkram und auch mal Pizza oder Döner und nein ich nehme nicht zu. Ich achte darauf, dass ich mehr Kalorien verbrenne als ich zu mir nehme. In Maßen kann man alles essen, nur nicht an einem Tag und alles auf einmal.  

Dick macht ein Kalorienüberschuss. Wenn du 2000 Kalorien in Form von Hähnchen, Quark und Obst zu dir nimmst, aber nur 1500 Kalorien pro Tag verbrauchst, dann wirst du auch mit dieser Ernährung zunehmen. Isst du täglich nur 1300 Kalorien in Form von Schokolade und Chips, wirst du Gewicht verlieren. Der Nährstoffgehalt dieser Ernährungsweise sei nun mal dahingestellt. Aber Zucker alleine macht sicher nicht dick. Es ist zu viel Zucker der dick macht.  

Naja Zucker macht dick....klar ab und zu nen Riegel geht noch klar wenn mann kein Übergewicht hat aber auf Dauer wirst du dick da man nicht nur ein kleines Stück in der Woche ist. Zucker wird in Fett umgewandelt, langkättige Kohlenhydrate sind da besser(googelt mal) und durch Zucker steigt stetig der Blutzucker und man hat Fressataken und das muss nicht sein. Bei meiner Ernährung, was ne Menge ist habe ich diese nicht und alle Nährstoffe sind vorhanden. Es stimmt die Kalorien sind ausschlaggebend aber wenn eine Taffel Schockolade in nu verputzt ist, und 1000 Kalorien hat, bekomme ich Fressataken, da Blutzucker steigt und Die Taffel Schockolade nicht wirklich den Hunger stillt, mir bleibt dann nicht viel Kalorien übrig, vielleicht ne z.B. Bratwurst. Es ist nicht viel Nahrung und ich bin noch lange nicht satt, also esse ich automatisch mehr. Meine Menge an Essen ist genug so das ich das auf vier mal aufteilen kann, bin satt und hab keine Fressataken...aber jeder kann ja machen wie er es möchte und wie er abmessen zurecht kommt.❤️LG