Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2020
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
573 kcal
|
Rasva: 31,13g | Prot: 46,87g | Hh: 26,94g.
Aamiainen: Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Aknaz Light Beyaz Peynir, Ceviz. Lounas: Badem, Şekersiz Türk Kahvesi. Päivällinen: Karışık Yeşil Salata, Akıtma, Tavuk Ciğeri. Välipalat/Muut: Daphne Bitter Damla Çikolata . lisää...
|
|
2178 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, RPM - 43 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|