Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 kesäkuuta 2020
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 20,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1121 kcal
|
Rasva: 33,43g | Prot: 28,70g | Hh: 173,00g.
Aamiainen: Nasi Putih. Lounas: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih. Päivällinen: Indomie Kaldu Ayam. Välipalat/Muut: Kopi Biasa, Energen Sereal Coklat, Sosis Daging Sapi, Kopi. lisää...
|
|
1897 kcal
|
Harjoitus:
squat - 15 minuuttia, jumping jack - 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - riskamaulizariska
|