Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2020
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1336 kcal
|
Rasva: 72,06g | Prot: 62,81g | Hh: 114,78g.
Aamiainen: Minyak Zaitun, Pisang, Bakso Ayam, Kecambah, Wortel Dimasak. Lounas: Ikan Teri, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Wortel Dimasak, Kecambah, Pizza Keju (36 cm, Kerak Tipis). Päivällinen: Dua Kelinci Kacang Sukro, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Nasi Goreng. Välipalat/Muut: Saus Tiram, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Indomaret Kacang Bumbu. lisää...
|
|
2169 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 28 minuuttia, Jumppa - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - UmmuUmar17
|