Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2020
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1796 kcal
|
Rasva: 45,84g | Prot: 68,34g | Hh: 278,00g.
Aamiainen: Golden Fruit Sauerkirschen, Pfirsiche (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Leicht gesüßt, Konserviert), Alesto Soft Datteln, Banane, Äpfel, Activia Natur, Crownfield Vollkorn Müsli Früchte. Lounas: Bratensoße, K-Classic Gemüsepfanne Asiatische Art, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Reis (Gekocht). Päivällinen: Gekochtes Ei, Schwarze Oliven, Bananen, K-Classic Mozzarella Light, Tomaten. Välipalat/Muut: Ritter Sport Halbbitter 50% Kakao, Kaufland Milch 0,1% Fett, Jacobs Choco Cappuccino mit Milka, Solevita Ananas-Traube-Pfirsich. lisää...
|
|
2312 kcal
|
Harjoitus:
Spazieren gehen - 1 tunti ja 55 minuuttia, Krafttraining - 1 tunti ja 5 minuuttia, Wohnung putzen - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ms_Black_Lady
|