|
|
1215 kcal
|
Rasva: 35,86g | Prot: 105,84g | Hh: 97,24g.
Aamiainen: 스타벅스 (Starbucks) 아이스아메리카노 (Tall). Lounas: 하이네켄 맥주, 꼬마김밥, 삶은 계란, 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살, 야채샐러드 (드레싱없이), 맛있닭 닭가슴살볼 깻잎맛. Päivällinen: 맛있닭 닭가슴살 스테이크 고추맛, 켈로그사 프로틴 그래놀라 미숫가루큐브. Välipalat/Muut: 삶은 계란, 삶은 계란흰자, 매그넘 클래식. lisää...
|
|
2197 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Uinti (nopea) - 50 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|