Päiväkirja - ev.akchurina, 05 kesä 20

05.06.2020
ВЕС 60.4 Процент жира 22.7
Предыдущие замеры 1.06
- 1.1 кг
ОГ89 без изменений
ОТ75 -2
ОЖ91 без изменений
ОБ99 +1
ОН56 -2

Дальнейшие действия:
Пьем воду
Не едим после 18.00
Массаж сухой щёткой
Активность в минимум 5000 шагов

60,4 kg Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.    Vielä jäljellä: 8,4 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1450 kcal

Rasva: 51,22g | Prot: 65,45g | Hh: 185,53g.   Aamiainen:  Курага,  Финик, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые,  Кофе (из Молотых Зерен),  Огурец (без Кожуры), Гречка Отварная. Lounas:  Жареное Яйцо,  Поджаренный Ржаной Хлеб,  Говядина Отварная,  Кофе,  Сухие Цельные Семена Кунжута, Ого Отруби Пшеничные,  Суп Куриный с Картофелем, Исток Сливки. Päivällinen:  Помидоры,  Белый Хлеб,  Картофельное Пюре, Курица по Французски. Välipalat/Muut: Go Nutri Батончик-Мюсли с Ежевикой. lisää...

1398 kcal

Harjoitus: Google Fit - 24 tuntia. lisää...