|
|
1302 kcal
|
Rasva: 50,93g | Prot: 59,88g | Hh: 163,49g.
Aamiainen: Tropicana Slim Gula, Teh Tawar, Jeruk Bali (Merah dan Merah Muda), Kurma, Pepaya. Lounas: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kentang Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Dadar, Tahu Goreng. Päivällinen: Perkedel Kentang, Tahu Bakso, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Välipalat/Muut: Jeruk, Pisang Kepok Rebus, Emina Cheese Stick, Khong Guan Saltcheese Combociz, Ultra Milk Ultra Milk Rasa Coklat. lisää...
|
|
1566 kcal
|
Harjoitus:
Poljinkierrosnopeus - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Jumppa - 7 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - andien.jefri
|