Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2020
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1248 kcal
|
Rasva: 31,85g | Prot: 64,18g | Hh: 176,86g.
Aamiainen: Granix Sandwich, Quaker Avena Instantánea, Manzana, Banana. Lounas: Mayonesa (Baja en Calorías), SanCor Queso Cremoso Sancor, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Arroz Blanco. Välipalat/Muut: Granix Sandwich, Nesquik Chocolate en Polvo, La Serenísima Leche Zero Lactosa , Granix Sandwich. lisää...
|
|
2100 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia ja 18 minuuttia, Kyykky - 33 minuuttia, Jumppa - 10 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|