|
Решила выходить на поддержку,рассчитала РСК для поддержания веса .Вышло 1900, рассчитала сама -1600,а интернет калькулятор рассчитал 1650.Что делать?
|
837 kcal
|
Rasva: 14,78g | Prot: 58,63g | Hh: 124,54g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Каждый День Черника Замороженная, Любятово Хлебцы с Отрубями, Чай, Груши. Lounas: Сыр творожный, Fish House Морская Капуста Салат "Дальневосточный", Первый Вкус Сыр Сулугуни, Свиной Бульон, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Перловка Отварная, Чай, Магнит Хлебцы Вафельные Ржаные. Päivällinen: Клубника (Несладкая, Замороженная), Чай, Первый Вкус Творог Обезжиренный 0%. Välipalat/Muut: Груши, Яблоки, Dr. Korner Хлебцы с Черникой , Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Клубника, Чай, Киви. lisää...
|
|
1477 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia, Google Fit - 0 minuuttia. lisää...
|
|