Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2020
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1183 kcal
|
Rasva: 49,41g | Prot: 85,33g | Hh: 104,31g.
Aamiainen: Queen 100% Pure Canadian Maple Syrup, The Chia Co Chia Seed, Lucky Sunflower Kernels, Coles Pepitas, Red Tractor Foods Rolled Oats, Lowfat Plain Yoghurt, Decaffeinated Coffee (made From Ground), Aussie Farmers Direct Low Fat Milk. Lounas: Tangerines (Mandarin Oranges), Cantaloupe (Rockmelon), Chicken Meat . Päivällinen: Mackerel, Cauliflower , Tomatoes, Paprika , Parsley , Garlic , Cobram Estate Extra Virgin Olive Oil. Välipalat/Muut: Woolworths Lite Milk, Coffee (Brewed From Grounds) , South Cape Gouda, Woolworths Select Brown Rice Crackers, Celery , Protein Bar. lisää...
|
|
1852 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - olive2377
|