Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2020
|
51,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1410 kcal
|
Rasva: 78,78g | Prot: 63,34g | Hh: 107,49g.
Aamiainen: Quaker Havrefras, Yoggi Mini Hallon, Risenta Hela Linfrön, Arla Prästost 31%, Winborgs Riven Pepparrot, Gustafskorv Granrökt Hästkött, Valnötter, Garant Stora Odlade Blåbär. Lounas: Risenta Pumpakärnor, Vindruvor (Röd eller Grön, Europeisk Typ Sorter som Thompson Kärnfria), Milbona Cottage Cheese Light. Päivällinen: Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Eridanous Kalamataoliver, Olivolja, Milda Culinesse, Arla Lätt Crème Fraiche, ICA Majs Korn, Nybergs Deli Gourmetmörad Fläskytterfilé. Välipalat/Muut: Vita Popcorn Poppade i Olja, Marabou Darkmilk Chocolate, Gelatelli Glass. lisää...
|
|
1572 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Munken110
|