|
20 dias menos 4 kilos!! Estou super feliz, pois com essa quarentena havia engordado bastante!! agora fazendo o caminho oposto!
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1088 kcal
|
Rasva: 63,90g | Prot: 68,05g | Hh: 57,96g.
Aamiainen: Tirol Queijo Mussarela (18g), Marba Mortadela Defumada. Lounas: Couve Manteiga Refogada, Torresmo, Feijoada. Välipalat/Muut: Limão. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|