Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2013
|
88,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2260 kcal
|
Rasva: 131,23g | Prot: 122,21g | Hh: 182,51g.
Aamiainen: Chocolate Protein Plus Bar, Extra Strength Fish Oil, CoQ10, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Chocolate Protein Plus Bar. Päivällinen: Butter, Unsweetened Iced Tea, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots, Coleslaw (Commercial), Cooked Spinach (from Fresh), Lobster. Välipalat/Muut: Hostess Chocolate Cup Cakes with Creamy Filling, Chocolate Cream Pie. lisää...
|
|
4310 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Seisominen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BillyLoneWolf
|