Päiväkirja - mpadillag, 06 kesä 20

De qué trata? O qué porcentajes de macros maneja? 

Mira dice que no se usan macros por que es de como se alimentaban los hombres en la era paleolítica. Basado en comer lo que había disponible antes de la agricultura, días con ayuno intermitente por qué a veces no se podía cazar o recolectar frutos y mucha actividad. Todo lo que es producto de la agricultura como legumbres, y granos no va. Y toda la comida ultra procesada no va, como azúcares, harinas de trigo maíz etc.  

Ohhhhhh ok entonces básicamente proteína animal no?  

yo hago ayuno intermitente y dieta keto  

Yo no la entiendo... el aceite de coco si lo comían ? 

Es parecido a la keto, pero puedes comer frutas más dulce, en teoría puedes comer todo lo que quieras pero no abuses. Y que según esto es más sencillo por que no lides calorías ni macros. Subiré un foto de mi cena que la verdad estaba muy buena y una imagen de las diferencias con keto. Pero busco sugerencias y si alguien conoce este "estilo de vida"  

Yo tengo un conocido que la súper recomienda pero la vdd es que tampoco termino de entender que si, y que no... por eso no me he animado  

@spenser money jajajajjaa yo también pensé lo mismo, pero me explican que se evita los ultra procesos que puedo usar manteca. Si así es manteca de cerdo está bien según esto, pero como estoy en revisión se me hace muy muy alocado usar manteca de cerdo, otra que si se puede usar es aceite de oliva pero no de productos que son semillas por que son muy procesados. Se hidorolizan homogenizan o algo así. Sepa! 

@steffita acabo de subir mi cena ahí publique una gráfica de lo. Que es keto y lo que es paleo, la verdad la diferencia esta en los lácteos que en paleo no entran y las frutas que en paleo entra todo. En keto se consume hasta 50 grms de proteína creo que en una parte leí y en esta es todo lo que quieras.  

Muchas gracias @mpadillg, investigaré y cuando me decida te cuento porque estos últimos kilos que quiero bajar se me está haciendo eternos!  

Por cierto sugerencias para el ayuno intermitente?  

Pues yo cuando hice ayuno intermitente, aprovechaba que me despertaba muy tarde xD y hacia cardio en ayunas.