Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2020
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1085 kcal
|
Rasva: 82,40g | Prot: 64,70g | Hh: 25,05g.
Aamiainen: Boa Nata Queijo Minas Padrão, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Ovo Mexido. Lounas: Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Manteiga (com Sal), O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Sadia Coxa e Sobrecoxa Desossadas. Päivällinen: Menina Leite de Coco, Ovo Cozido, Abacate. lisää...
|
|
2062 kcal
|
Harjoitus:
Bicicleta - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iannearaujo1
|