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1946 kcal
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Rasva: 81,70g | Prot: 120,72g | Hh: 151,76g.
Aamiainen: Consum Pan de Cristal, Hacendado Jamón York, Nespresso Café Capsulas, Serrano Jamón Serrano, Kiwi, Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Aceite de Oliva Extra Virgen. Lounas: Nestlé Chocolate Negro con Arándanos Azules, Almendras y Avellanas, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Aceite de Oliva, Cebollas Cocidas Maduras, Patatas Cocidas, Judías Verdes. Päivällinen: Palacios Chorizo Ibérico , Hacendado Flan de Queso, Vino Tinto de Mesa, Hacendado Tomate para Untar con Aceite de Oliva, Hacendado Hummus, Lomo Embuchado, Hacendado Salchichón de Pavo, Flor de Esgueva Queso Curado de Oveja, Hacendado Carpaccio, Mercadona Pan 6 Cereales. lisää...
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1454 kcal
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Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia. lisää...
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Painohistoria - Esthercitagi
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