Päiväkirja - cbpalacio, 07 kesä 20

Good job 👏🏻 👏🏻  

muchas felicidades 

Que dieta estás haciendo ? Felicidades 

Deficit calorico y ayuno intermitente, aveces hago cardio o salto la cuerda unos 20min 

Hola, alguien podría orientarme, soy nueva en la aplicación y en el apartado de ejercicio viene algo que dice horas de sueño y de descanso y sale que quemé muchas calorías y hay que ajustar manualmente, no entendí como funciona y que es lo que sonó hacer ahí y cómo es que se calculan esas calorías 

Esas calorias que salen alli son las calorias aproximadas que quemas a lo largo del dia con tus actividades normales o que necesita quemar tu cuerpo para funcionar 

Que padre, yo también hago dieta pero cada fin de semana sábado y domingo como cómida normal claro no tanto y algún antojito y para el lunes la báscula me pone hasta casi dos kilos de más, y tardo hasta 4 días para reponerme a mi peso que tenía antes del fin de semana, quiero llegar a los 65 pero no bajo de los 68 desde hace Algunas semanas por culpa de mis fines de semana ☹️ desde ayer lunes empecé con mi caminata de 500 calorías quemadas diarias aparte mi dieta porque solo así siento que si bajaré de 68, haber como me va de aquí al viernes que es mi día que me toca pesarme 

Mejiz tu solo llena las horas de sueño que tuviste exactamente y la aplicación arroja sola las calorías.  

Maria yo tambien los fines de semana como de todo y hasta de mas y no tiene ninguna repercusion en mi peso ya que solo me peso el domingo 

Hola! Como le hiciste para desestancarte?? Yo tengo 3 semanad co déficit calorico y corriendo diario, limitando casi todo el carbohidrato y subi 2kg y añadele el periodo, no veo claro 😥 

Pues la verdad no hice nada especial, solo fui paciente y espere a que mi estancamiento pasara solo, segui comiendo igual y haciendo la misma cantidad de ejercicio, solo deje de preocuparme y trate de no estresarme por eso. 

Como lo lograste ?, yo baje de 72 a 65, pero volví a subir a 70 y no he logrado bajar hace meses, ni con dieta y ejercicio :(