Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2010
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2505 kcal
|
Rasva: 45,41g | Prot: 71,37g | Hh: 425,39g.
Aamiainen: bagel with cream chees, honey, skim milk, shredded wheat, coffee with sugar. Päivällinen: crackers, soup, beer. Välipalat/Muut: drambuie, pistachio, trail bar. lisää...
|
|
2429 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 6 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|