Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2020
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
375 kcal
|
Rasva: 11,09g | Prot: 11,18g | Hh: 60,11g.
Aamiainen: Aqua Air Mineral, Sawi Dimasak (dari Segar), Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Jagung Rebus. Lounas: Aqua Air Mineral, Tempe Goreng, Kubis, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Pepaya, Puding Coklat. lisää...
|
|
1879 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Siivous - 35 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dyah racha
|