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alimentos altos en proteína y bajo en calorías?:(
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660 kcal
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Rasva: 17,85g | Prot: 40,84g | Hh: 89,11g.
Aamiainen: Colun Leche Semi Descremada sin Lactosa, Colun Leche Semi Descremada sin Lactosa. Lounas: Sopa de Almejas. Päivällinen: Pepino, Genial Zanahoria Juliana, Sopraval Bistec de Pechuga de Pavo, Dole Lechuga Escarola. Välipalat/Muut: Alfajor, Uva, Uva, Uva Negra. lisää...
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 Kommentit
07 kesä 20 jäseneltä: gabriela.g.a
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Huevo, atún, palta, avena...
07 kesä 20 jäseneltä: fernandacathalina
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Igual va ir dependiendo cuál es tu objetivo...
07 kesä 20 jäseneltä: fernandacathalina
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pollo, clara de huevo, atun, te recomiendo ver la linea protein + de loncoleche, yogurt y leche con alta cantidad de proteina que ayudan a complementar de pana 👌 lo mismo el cereal en linea protein 10g de proteina por 30g de cereal
07 kesä 20 jäseneltä: David_antonio
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Lo mismo me pregunto siempre... Mi gran problema es que no puedo consumir lacteo alguno, sea con o sin lactosa :(. Trato de ingerir mas pollo o atun y aun asi esta mas bajo...
08 kesä 20 jäseneltä: Maki Lunar
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El tofú es una proteína de origen vegetal y es bajo en calorías también! realmente lo recomiendo! queda súper rico con una buena sazón y al horno!☺️
08 kesä 20 jäseneltä: Mandy99xx
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Las semillas son una fuente de proteinas muy buenas, al igual q los frutos secos, pero hay q consumirlos con moseración ya que tambien tienen bastante grasa
08 kesä 20 jäseneltä: David_antonio
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Aparte de lo q ya te han mencionado: las legumbres/guisantes en gral, seitán, algunos frutos secos, alcachofas, espárragos... 😋
08 kesä 20 jäseneltä: C_Otero
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yogurt no endulzado colun
tiene 8 grs de prote y 5 calorías y baratos
08 kesä 20 jäseneltä: Rivera56
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Podrías cambiar los lácteos por leche de soya, tienen buen aporte proteico
08 kesä 20 jäseneltä: domi.cg94
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08 kesä 20 jäseneltä: Ratona2.0
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08 kesä 20 jäseneltä: Ratona2.0
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08 kesä 20 jäseneltä: Ratona2.0
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gelatina sin sabor o natural ( se prepara con agua y jugo de fruta o leche o la agregas a la clara batida como merengue con endulzante y creas marsmellows saludables)
08 kesä 20 jäseneltä: Ratona2.0
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Muchas gracias de mi parte tambien!!!
08 kesä 20 jäseneltä: Maki Lunar
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08 kesä 20 jäseneltä: jfernandezr
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