Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2010
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2173 kcal
|
Rasva: 106,64g | Prot: 61,89g | Hh: 201,87g.
Aamiainen: fried egg, cheese, coffee with sugar. Päivällinen: butter, beer, peas, buttercup squash, cod. Välipalat/Muut: pistachio, ice cream. lisää...
|
|
2448 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 37 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|