Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2020
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1703 kcal
|
Rasva: 82,57g | Prot: 89,33g | Hh: 160,91g.
Aamiainen: Cuajada, Café Instantáneo , Panqueca de Avena. Lounas: Aguacate, Papa Cocida, Vegetales Salteados, Pescado al Horno o Hervido. Päivällinen: Cambur, Leche Entera, Sascha Fitness Whey Protein . Välipalat/Muut: Bizcocho, Nuthos Maní Salado. lisää...
|
|
2080 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ismaryflores10
|