Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2020
|
53,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1855 kcal
|
Rasva: 47,82g | Prot: 85,59g | Hh: 276,77g.
Aamiainen: Алексеевское Молоко Сгущенное с Сахаром и Какао, Красное Яблоко. Lounas: Верное Средство Семена Бурый Лен, Будьте Здоровы Мюсли Солнечная Радуга, Ирмень Молоко 3,2%. Päivällinen: Ирмень Кефир 1%, Яйцо, Куриное Филе Вареное, Глобус Котлета Домашняя, De Luxe Оливковое Масло Extra Virgin, Помидоры, Pretto Сыр Моцарелла. Välipalat/Muut: Алексеевское Молоко Сгущенное с Сахаром и Какао, Белый Хлеб, Голден Яблоко, Домик в деревне Творог Обезжиренный Мягкий 0,1%, Hortex Клубника Замороженная, Ирмень Творог Обезжиренный 0,3%, Ирмень Кефир 1%, Вологодская Ягода Черноплодная Рябина. lisää...
|
|
1538 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Suihkussa - 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - annanemchaninova
|