Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2020
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1089 kcal
|
Rasva: 53,83g | Prot: 41,28g | Hh: 115,05g.
Aamiainen: Telur Ceplok, Cireng, Pisang. Lounas: Taro Potato Barbeque, Tahu Goreng, Super Bubur Buryam. Päivällinen: Carrefour Abon Sapi, Ayam Goreng, Quaker Instant Oatmeal. Välipalat/Muut: Ikan Tenggiri, Yakult Yakult, Pepaya, Rujak Buah. lisää...
|
|
1391 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 16 minuuttia, Nukkuminen - 23 tuntia ja 44 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|