|
Essa semana iniciei com caminhada de 2km e o resultado veio! Cada dia mais feliz com meu corpo e minhas conquistas!
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1022 kcal
|
Rasva: 38,76g | Prot: 70,00g | Hh: 88,51g.
Aamiainen: Piracanjuba Leite Desnatado, Maçãs Fuji. Lounas: Oggi Picolé Zero Frutas Vermelhas, Chuchu Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Contra-filé Grelhado. Päivällinen: Sadia Mussarela, Heinz Maionese, Bem Brasil Batata Frita Congelada , Pif Paf Hambúrguer de Frango, Heinz Ketchup Jalapeño, Padaria Pão Francês. Välipalat/Muut: Itambé Pro Whey Baunilha, Crepioca. lisää...
|
|
1637 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elmalorrana
|